Mettre en place un Morning Routine :

Tous les matins, une petite séance de réveil musculaire comme vous le propose Enzo PALENI dans cette vidéo.

Pourquoi renforcer les muscles du tronc avec des exercices de gainages ?
Le gainage sollicite la plupart des muscles du tronc (muscle superficiels ou profonds des abdo.) De plus, faire des exercices de gainage a un impact positif sur votre quotidien, et améliore l’efficacité des gestes sportifs. Le gainage augmente le transfert des forces générés à l’ensemble du corps lors de la pratique de l’activité spécifique.

Il est nécessaire de faire une séance de renforcement au minimum toute les semaines.

Échauffement Obligatoire : Enzo Paleni vous montre le sien !

Séance n°5

Télécharger votre séance en PDF : ICI

Séance n°4

Séance Numéro 3

Séance Numéro 2

Séance Numéro 1